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开学在即，家长必看！如何帮孩子远离“开学综合征”？

2024-08-28 10:36:06

随着暑假的尾声，小明紧抓着游戏机不放，完全沉浸于虚拟的乐趣之中，而他桌上那本未翻动的厚实暑假作业显得格外醒目。母亲觉察到时间紧迫，试图与小明深入交谈，但小明对此无动于衷，继续他的游戏之旅。直至开学前夕，小明才恍然大悟，急于弥补失去的时间，却因此感到身体不适，包括头晕和腹痛，最终就医，医生诊断为“开学综合征”。

假期的欢愉过后，孩子们面临从自由到严谨的转变，许多家庭发现孩子表现出种种不适应：有的熬夜赶作业，有的晨起困难，甚至有身体不适的症状，如发热、腹泻。这些现象被统称为“开学综合征”，虽非医学界定疾病，却让众多家庭倍感困扰。

“开学综合征”反映出孩子从假期到学习状态转变时身心的调适难题。每逢开学，相关症状会导致医院儿科门诊量上升10%-20%。孩子可能经历失眠、嗜睡、身体不适及心理上的注意力分散、厌学焦虑等问题。比如8岁的涵涵，在开学前夕开始抵触上学，家长最初未加重视，导致其开学后情绪低落，学习分心。经专业评估与治疗，涵涵的情况得到显著改善。

该现象主要源于孩子对快速变化的生活节奏难以适应。早期识别并采取措施至关重要，尤其是对适应力较弱的孩子，家长应提供更多的支持与陪伴。

应对“开学综合征”，建议采取以下措施：首先，逐步调整作息，确保规律生活，特别是设定固定的起床时间，减少晚间的屏幕时间，帮助孩子建立目标意识。其次，适量减少娱乐活动，增加体育锻炼，通过手工艺或益智游戏转移孩子对电子产品的依赖，同时注意方式方法，避免冲突。再者，营造开学的仪式感，提前与孩子一同准备学习用品，营造积极的新学期氛围。最后，共同规划学习与休闲活动，让孩子对新学期满怀期待。

通过这些策略，家长能有效帮助孩子平稳过渡，以最佳状态迎接新学期，避免“开学综合征”的不利影响，为孩子的学习生涯奠定坚实的基础。“开学综合征”作为孩子适应过程中的真实挑战，需要家长的智慧引导和温情陪伴，助力每个孩子健康、快乐地成长。

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