怎样才能治疗肩周炎 怎么样可以缓解肩周炎的疼痛

怎样才能治疗肩周炎

1.患者在床上仰卧或者是背部靠墙,上臂靠在身体上,以肘关节为支点,屈肘,做外旋活动。

2.肩周炎患者可以面壁而立,用患有肩周炎的一侧手指爬墙,尽量爬的越高越好,到最高的地方可以画一个印记,然后再重复上面的动作,每次争取比前一次爬的更高,这样反复锻炼对肩周炎很有效。

3.患者可以自然站立,将患有肩周炎的一侧手臂向内旋转并且用健康的一侧手拉住患侧,向健侧拉并且向上拉,尽量向上向健侧,对肩周炎比较有疗效。

4.患者自然站立手臂贴着身子,然后将手心向下,手臂尽量向上抬起,抬到最高位置,静止十分钟,然后回到原处,再重复。

5.患者站立或者是仰卧都可以,然后用患病的一侧屈肘,手心向上向后,前臂向前向上,尽量用肘部擦额头,也就是擦汗动作,反复做。

怎么样可以缓解肩周炎的疼痛

1、弯腰转肩:弯下腰,自然垂下手臂,然后以肩膀部位为中心,然后把患侧的肩膀由里向外、或者由外向里做划圈运动,以此带动肩关节活动。这样做能有效的缓解肩周炎疼痛症状,同时对肩周炎康复有效果。

2、拉拽肩膀:患者可以把手放在胸前,用正常的一侧肩膀和手帮助患者拉拽患侧的手和肩膀,做内收动作。也可以把手放在背后,依旧使用一侧的肩膀和手帮助拉拽患侧的手和肩膀,做内旋的动作,这些动作能缓解肩周炎。

3、手指爬墙:让患者面对着墙壁站立,然后用患侧的手指沿着墙缓慢向上爬动,让上肢尽量高举,到最大的限度后停留六秒。在墙上做好记号,然后向下回到原处,反复进行,逐渐增加高度,这些方法对肩周炎康复有效果。

除了以上三个动作能缓解肩周炎外,还可以直接吃止痛药物缓解,例如扶他林、去痛片、芬必得等都可以。另外一些外用的止痛药物也可以,比如医院开具的自己制作的的中药,也能很好的缓解疼痛。

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