怎样才能治疗肩周炎
1.患者在床上仰卧或者是背部靠墙，上臂靠在身体上，以肘关节为支点，屈肘，做外旋活动。
2.肩周炎患者可以面壁而立，用患有肩周炎的一侧手指爬墙，尽量爬的越高越好，到最高的地方可以画一个印记，然后再重复上面的动作，每次争取比前一次爬的更高，这样反复锻炼对肩周炎很有效。
3.患者可以自然站立，将患有肩周炎的一侧手臂向内旋转并且用健康的一侧手拉住患侧，向健侧拉并且向上拉，尽量向上向健侧，对肩周炎比较有疗效。
4.患者自然站立手臂贴着身子，然后将手心向下，手臂尽量向上抬起，抬到最高位置，静止十分钟，然后回到原处，再重复。
5.患者站立或者是仰卧都可以，然后用患病的一侧屈肘，手心向上向后，前臂向前向上，尽量用肘部擦额头，也就是擦汗动作，反复做。
怎么样可以缓解肩周炎的疼痛
1、弯腰转肩：弯下腰，自然垂下手臂，然后以肩膀部位为中心，然后把患侧的肩膀由里向外、或者由外向里做划圈运动，以此带动肩关节活动。这样做能有效的缓解肩周炎疼痛症状，同时对肩周炎康复有效果。
2、拉拽肩膀：患者可以把手放在胸前，用正常的一侧肩膀和手帮助患者拉拽患侧的手和肩膀，做内收动作。也可以把手放在背后，依旧使用一侧的肩膀和手帮助拉拽患侧的手和肩膀，做内旋的动作，这些动作能缓解肩周炎。
3、手指爬墙：让患者面对着墙壁站立，然后用患侧的手指沿着墙缓慢向上爬动，让上肢尽量高举，到最大的限度后停留六秒。在墙上做好记号，然后向下回到原处，反复进行，逐渐增加高度，这些方法对肩周炎康复有效果。
除了以上三个动作能缓解肩周炎外，还可以直接吃止痛药物缓解，例如扶他林、去痛片、芬必得等都可以。另外一些外用的止痛药物也可以，比如医院开具的自己制作的的中药，也能很好的缓解疼痛。
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