坐月子可以吃榴莲吗 产后修复有哪些项目(3)

如果是母乳喂养,通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动,因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。

产后康复的项目常见的都有哪些?产后子宫恢复:能快速恢复盆底,促进子宫收缩,减少产后出血。子宫颈、阴道壁恢复:恢复阴道壁弹性,维持其紧张度,促进产后性和谐。卵巢恢复:通过内分泌系统的调节,来促进卵巢的恢复,减少色素沉着。

乳腺疏通:对乳腺管进行疏通,促进乳汁分泌,提高母乳喂养率;排除淤积的乳汁,预防乳腺炎的发生。腹部、臀部、大小腿形体恢复:使产后全身各部位松弛的肌肉和结缔组织恢复弹性,使紧张度增强,从而减少囤积的脂肪,达到缩小腹围臀围的目的;产后疲劳恢复:通过仪器与手法,使腰骶部及全身肌肉完全放松,促进全身血液循环,缓解过度紧张的肌肉,减轻产后疲劳和疼痛。

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