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月子猪肝汤的做法 月子猪肝汤怎么做好吃

月子猪肝汤

女性在产后是非常的需要营养的,产后的宝妈该如何的进补,产后的宝妈吃什么身体才能很好的恢复,产后的宝妈可以吃什么会对身体好,产后的宝妈可以吃猪肝汤吗?产后的宝妈吃猪肝汤有好处吗?对身体有没有影响?产后猪肝汤的做法?

产后猪肝汤的做法

产后的宝妈是可以吃猪肝的,猪肝有很多的好处,对于产后的女性来说,产后的宝妈可以多吃一些用猪肝煲的汤,产后可以用猪肝做菠菜猪肝汤、番茄猪肝汤、枸杞叶猪肝汤、补血猪肝汤等,1.菠菜猪肝汤的做法是:首先菠菜洗干净,猪肝切成片,然后把猪肝用淀粉、生抽和胡椒粉腌制10分钟,然后菠菜汆烫半分钟后,捞出沥干,腌制后的猪肝放入滚水中汆烫半分钟,捞出沥干,之后把猪肝和菠菜放进一个锅里,放进调料开始煲。2.葱花猪肝汤,做法:首先猪肝用地瓜粉水泡半个小时,之后把猪肝洗干净,放进锅里,水烧开,下姜丝,下猪肝,变色就差不多了,最后放进葱花,猪肝汤就完成了。3.番茄猪肝汤,首先番茄切丁,将切好的猪肝加入盐,白胡椒,料酒,生抽,生粉搅拌均匀后腌制五分钟,在烧热的锅中倒入少许油,加入姜末和大葱末煸炒,之后放进番茄继续炒,最后放水煲。

猪肝汤补肝明目,补血,去除毒素,增强人体免疫力,通肠导便、防治痔疮促进生长发育、增强抗病能力补充铁质清洁皮肤、抗衰老。

产后做盆底康复痛吗

在产后进行盆底肌的康复训练,目的主要是为了修复,因为怀孕生产而造成的盆底肌松弛,从而预防中老年人出现尿失禁的问题,这也是大部分广告宣传的说法。其实,盆底肌康复的确是很重要,但是在康复过程中是否会产生疼痛现象是因人而异的,有些女性是剖腹生产,有些女性生产。所以,它们的康复训练方式不同,疼痛现象完全不一样,也可能有一部分的女性采取的方法会产生疼痛。不过,大部分情况下的,盆底肌康复训练是没有疼痛感的。产后盆底自我训练的方法:骨盆肌肉压缩,采取坐或躺的姿势,背部往上推至前方,仿佛有如能禁尿时的运动一般。做这收缩运动时,数4下,以正躺的姿势呼吸,接着恢复原状。重复做这动作6次。开始做骨盆底肌肉练习时,随着你肌肉的不断增强,你可以逐渐增加每天练习的次数,并延长每次收紧骨盆底肌肉的时间。你可以每天做3次,每次练习3~4组,每组10次。

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