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孕妇产后怎么躺 孕妇产后怎么躺比较好

孕妇产后怎么躺

产后平躺腰疼如何缓解,产后如何清洗外阴?产后腰疼需要多锻炼,做一些有利于缓解腰疼的动作让身体缓和不要着凉,多穿一些衣物以防寒气入体,还要多喝水,吃点营养品,那么产后平躺腰疼该怎样缓解呢?接下来我们一起看看吧。

产后平躺腰疼如何缓解?

腰疼,估计很多人平时都有发生过,产后腰疼更是几乎每个产妇都会遇到过的情况。那么,产后腰疼是什么呢?

产后腰痛就是产后出现腰痛,这与产后子宫收缩复旧引起的反射痛有关。产后腰疼,是已生育女性中比较普遍的现象。

产后腰疼一般有以下几方面的原因:生理性缺钙、劳累过度、姿势不当,产后受凉,起居不慎,闪挫腰肾以及腰骶部先天性疾病,或者受凉都可能引发产后腰疼。分娩后内分泌系统尚未得到调整,骨盆韧带还处于松弛状态,腹部肌肉也由于分娩而变得较为松弛;加上产后照料宝贝要经常弯腰,或遇恶露排出不畅引起血淤盆腔。

产后腰痛患者不适宜穿带跟的鞋,有条件的可以选择负跟鞋矫正姿势,康复锻炼;平时要注意保持正确的站立、坐卧的姿势,这样可以缓解腰疼的症状。

引起产后腰疼的原因有不少,产妇可以找出引起自己产后腰疼的原因,这样才能更有针对性地预防治疗。

1、生理性缺钙:怀孕以后,孕妇常规的饮食已经不能满足母亲和婴儿两者的钙需要量,孕妇需要补钙。产后的妈妈消耗了大量的能量,很多妈妈都在坚持母乳喂养,钙流失也非常严重,缺钙容易引起腰疼。

2、劳累过度:怀孕生产会使得骨骼系统会发生变化,骨关节略宽松,肌肉韧带拉长,弹性下降。女性的肌肉、韧带张力与男性相比显得相对较弱,加上有些妈妈平时身体素质较差,产后休息不当,过早地持久站立和端坐,致使妊娠时所松弛了的骶髂韧带不能恢复,引起肌肉、韧带、结缔组织劳损而引发疼痛。

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