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产后多久恢复孕前体重 产后多久恢复孕前体重最健康(3)

2020-03-23 10:30:16

所以，看完上面的分析，我们对于坐月子能看电视吗与坐月子期间能不能看电视这两个问题都有了答案，也就是说，坐月子能看电视，坐月子偶尔看看电视还是很不错的哦。不过要注意不要在生产后的前10天看哦。

出了月子饮食恢复正常

女性产后是有很多的症状出现的，这些症状大部分都是特别明显的，其中就包括了体重的这个方面，女性产后体重是会有一定的下降，但是下降数值具体还是得看个人，并且在一定的时间段以后女性的体重是会恢复到之前的体重的，不过具体时间很多人都不知道，那么产后体重多久恢复正常呢？

产后24小时。大部分产妇分娩后瞬间减轻了十斤左右。这十斤中包括新生儿、羊水、胎盘、分娩时丢失的体液和血液等的重量。在这24小时中，你的体重会呈现断崖式下降，这是产后最迅速的一次减重。当然如果你孕期体重增长过多的话，那么这只能算是冰山一角。

产后两周。分娩后的这两周，你会觉得自己经常像从水里捞出来似的。怀孕期间为了供养胎儿所增加的血容量和母体增加的组织间液，成了分娩后多余的水分，在产后的这段时间内便通过唿吸、大小便及排汗来代谢出来。尤其是排汗，任何活动包括喂奶、吃饭，甚至睡觉都会让你的前胸后背被汗水浸透。这是产后正常的生理现象，也是继产后24小时又一体重下跌的高峰。

此外，如果你坚持母乳喂养，你的产后体重往往下降的更加明显。因为母乳喂养会消耗更多的卡路里，据研究表明，每日的母乳喂养会帮你额外消耗大约500卡路里的热量。

产后两周多。此时多数妈妈的体重进入一个平台期。这个时间段我并不建议新手妈妈们过于在意体重秤上的数字，因为你仍旧处在产后抑郁的高发期，始终不变的数字或依旧肥硕的肚皮可能会让你心情瞬间跌至谷底甚至轻易落泪。你可以每周监测你的腹围，而不是天天盯着体重数字不放，你会发现缓慢地变化。

产后数月后。根据美国妇产科医师学会（ACOG）的研究，如果你从怀孕期间就坚持健康饮食，那么在产后半年之内你便会接近或回归到你的孕前体重。

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