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产后虚弱吃什么补 产后虚弱吃什么补品

产后虚弱吃什么

按照传统的方法,很多人都说产妇产后不适合洗澡,如果洗了澡很容易落下月子病。但是现在随着时代的发展,人们的物质条件逐渐改善,这样产妇在洗澡之后就不会再轻受凉了。请现在就和小编来看看下面的这个问题:产后洗澡有什么后果呢?

产后洗澡有什么后果

刚生完宝宝的妈妈一定都听长辈讲过“坐月子期间千万不要洗澡”之类的话吧,其实这种说法并没有什么科学依据,以前主要是收到生活条件的限制,担心坐月子期间地产妇身体比较虚弱,洗澡容易受凉,让身体落下毛病。现在的生活条件相对于以前有了突飞猛进的变化,所以即使产妇在产后洗澡,也不会担心着凉的问题,并且产后洗澡对于产妇来讲,还有诸多的好处。产后及时清洁身体,可以避免皮肤和会阴伤口发生感染,可以促进会阴伤口的血液循环,加快伤口的愈合,还有活血、行气、减缓疲劳等作用!

对于正常分娩的产妇,夏天时一般2~3天,冬天时5~7天就可以洗澡了,但最好不要早于两天;而对于会阴处有伤口或切口的产妇来讲,需要等到伤口先愈合,再洗澡,在此期间,可以适当的擦拭身子,一般是用毛巾沾取配制好的姜水来擦拭肚子以及其他比较容易出汗的地方。

但需要注意的是,产后不适宜选择用浴缸或者洗浴盆洗澡,最好是选用淋浴,以免不干净的水流进入生殖道,引起感染;产妇尽量避免空腹洗澡,因为容易造成低血糖,会引起头晕等状况。

产后虚弱吃什么补

1、多吃蔬菜和水果

女性产后需多吃蔬菜水果,有利于补充维生素和缓解便秘,可以选择维生素含量偏高的食物,例如猕猴桃、番茄、木瓜、红枣、桂圆、芝麻等。

2、少吃多餐干稀搭配

女性产后尤其是月子期间,应该少食多餐,有利于食物消化吸收。每餐应干稀搭配,除喝白开水外,还要多喝汤水,例如鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、鸡汤及果汁、牛奶、豆浆等。