产后虚弱吃什么补 产后虚弱吃什么补品

产后虚弱吃什么

按照传统的方法，很多人都说产妇产后不适合洗澡，如果洗了澡很容易落下月子病。但是现在随着时代的发展，人们的物质条件逐渐改善，这样产妇在洗澡之后就不会再轻受凉了。请现在就和小编来看看下面的这个问题：产后洗澡有什么后果呢？

产后洗澡有什么后果

刚生完宝宝的妈妈一定都听长辈讲过“坐月子期间千万不要洗澡”之类的话吧，其实这种说法并没有什么科学依据，以前主要是收到生活条件的限制，担心坐月子期间地产妇身体比较虚弱，洗澡容易受凉，让身体落下毛病。现在的生活条件相对于以前有了突飞猛进的变化，所以即使产妇在产后洗澡，也不会担心着凉的问题，并且产后洗澡对于产妇来讲，还有诸多的好处。产后及时清洁身体，可以避免皮肤和会阴伤口发生感染，可以促进会阴伤口的血液循环，加快伤口的愈合，还有活血、行气、减缓疲劳等作用!

对于正常分娩的产妇，夏天时一般2~3天，冬天时5~7天就可以洗澡了，但最好不要早于两天;而对于会阴处有伤口或切口的产妇来讲，需要等到伤口先愈合，再洗澡，在此期间，可以适当的擦拭身子，一般是用毛巾沾取配制好的姜水来擦拭肚子以及其他比较容易出汗的地方。

但需要注意的是，产后不适宜选择用浴缸或者洗浴盆洗澡，最好是选用淋浴，以免不干净的水流进入生殖道，引起感染;产妇尽量避免空腹洗澡，因为容易造成低血糖，会引起头晕等状况。

产后虚弱吃什么补

1、多吃蔬菜和水果

女性产后需多吃蔬菜水果，有利于补充维生素和缓解便秘，可以选择维生素含量偏高的食物，例如猕猴桃、番茄、木瓜、红枣、桂圆、芝麻等。

2、少吃多餐干稀搭配

女性产后尤其是月子期间，应该少食多餐，有利于食物消化吸收。每餐应干稀搭配，除喝白开水外，还要多喝汤水，例如鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、鸡汤及果汁、牛奶、豆浆等。

3、选择合适的滋补食材

在煲汤的时候，可以在汤里加点党参、白术、黄芪、红枣、当归等滋补的中草药一起熬煮。另外可以吃一些健脾、开胃、促消化的食物。

在子宫收缩时将宫腔里滞留的残留血液及黏液排出体外。如果子宫收缩不良，剥离面的断端将会开大，造成子宫腔内积血，导致恶露增多，致使恶露排出的时间加长。而且，鲤鱼还具有生奶作用，这对刚刚分娩的产妇也是十分有益的，会促进你的乳汁分泌。

产后虚弱吃什么补品

生完孩子的女性们，都知道滋补身体的重要性，但是在补身体的过程中也会出现很多误区，比如中国的家庭会给产后妈妈喝大量的滋补汤，这样做其实是有健康风险的，所以喝滋补汤也要适量，另外在哺乳期不能大量喝白开水，这会影响奶水的质量，那么在哺乳期应该补充什么东西才比较好呢？

哺乳期吃什么补品好？

产后新妈妈身体比较虚弱，需要及时进补，产妇吃什么补品好呢？分娩后的第一、第二天内，可用比较清淡、稀软、易消化的物，不宜进补。第三天开始，可以恢复正常的膳食，并吃一些补益的食物，如：

1、红糖

营养特点：含铁量高，给产妇补血。营养作用：含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。

专家提醒：一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。

2、鸡蛋

营养特点：含蛋白质丰富而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收。有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。

专家提醒：每天吃4-6个已足够，过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。

3、芝麻

营养特点：富含蛋白质、脂肪、钙、铁、可提高和改善膳食营养质量。

专家提醒：如果选用黑芝麻要比白芝麻更好。

4、小米

营养特点：含较多维生素B1和维生素B2，纤维素含量也很高。帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。

专家提醒：小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。

5、肉汤

营养特点：含有易于人体吸收的蛋白质、矿物质。味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，并还可促进泌乳。

专家提醒：因产妇易出汗和分泌乳汁，需水量要高于一般人，因此大量喝汤十分有益。