当前位置:健康频道 > 母婴育儿 > 正文

产后坐月子吃什么补血 产后坐月子吃什么补血补气

产后坐月子吃什么补血

产后坐月子是中国几千年的习俗了,而且在坐月子期间,母亲在产后的饮食是极为考究的,因为产后的饮食对于产后产妇的恢复是很重要的。那么产后可以吃些什么来补气血呢?产后补血吃什么好呢?接下来我们就来一起看看吧。

产后坐月子吃什么补血补气?

1、小米粥:一碗幽香迷人的小米是产后补血的首选食物,产妇分娩后喝小米粥,不仅可以补养身体,还可以促进乳汁分泌。

2、当归补血汤:当归是一种多年生草本植物,药用其根,它味甘而重,能补血、行血,由于它对妇女的经、带、胎、产各种疾病都有治疗效果。黄芪,补气固表,利尿托毒,排脓,敛疮生肌。红枣能健脾益胃,补气益血。

3、玫瑰红枣补血粥:红枣健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性、红枣是补气养血的圣品。黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾,脾胃虚弱等症。

4、鸡黑豆汤

食材:乌鸡一只,黑豆15克,何首乌100克,红枣适量。

做法:将乌鸡宰杀去毛和内脏,洗净,切块,黑豆放入锅中干炒,炒至豆衣裂开后,用清水洗净,晾凉,何首乌,红枣,生姜分别洗净,红枣去核,生姜去皮切片,在锅中加入适量清水,开大火烧沸,放入黑豆,何首乌,鸡块,红枣和生姜,用中火煲3各小时,加入适量食盐调味即可食用。

产后气血两虚的危害

气血是人生命活动的动力和源泉,产妇失血过多,新血未生,脾胃虚弱,生血不足,直接导致气血两虚。气血不足通常表现为头晕耳鸣、疲倦乏力、面色苍白、皮肤干黄等,月子中的产妇会因此没有奶水,影响孩子的哺育。气血虚还会减退脏腑功能,引起机体早衰。