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孕妇十大禁忌水果 孕妇十大禁忌水果蔬菜

2020-03-05 13:50:05

孕妇十大禁忌水果

中国人对吃的讲究是从老祖宗那边就传下来啦。特别是有一句古话叫做吃啥补啥。虽然现在的科学家们正明说这句话是错的。但是在怀孕期间我们的准妈妈。要吃什么好呢?只有准妈妈吃的好，肚子里面的孩子才能茁壮成长。怀孕吃点什么菜好?

怀孕吃点什么菜好

1、莲藕莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。2、黄花菜其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。3、黄豆芽黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，能修复生孩子时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便，防止产妇发生便秘。瓜果，是开胃的必备武器。像柑橘和金桔，就有“开胃二宝”之美誉。虽然瓜果在一般人眼中，是性凉的食物，不宜多吃。不过，对于食欲不振的孕妇来说，能引起胃口比什么都重要，只要注意适量即可。陈皮：“陈皮”堪称广东人一辈子不可或缺的养生圣品，“行气健脾、燥湿化痰”，陈皮具有养胃、健胃等功能，可让人体肠胃功能愈趋健全。金桔：金桔含丰富维生素C，还含有挥发油、金桔甙等活性物质，可防风袪寒，润喉，并降低感冒的发生率。金桔蜜饯可以开胃，饮金桔汁能生津止渴，对保护呼吸道也有帮助。各式凉拌菜：妇产专家指出，小黄瓜比大黄瓜更具开胃效果，这也是为何小黄瓜常以开胃凉拌小菜出现的道理。其他如洋葱、小番茄也是凉拌菜的好角色，不仅开胃，也不增加肠胃负担。

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