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孕妇急性肠胃炎吃什么吐什么怎么办 孕妇急性肠胃炎呕吐怎么办

孕妇急性肠胃炎吃什么吐什么怎么办

在农家有一句话,常常用来形容雾霾天气“早上有雾,尽管洗衣裤”。就是说,雾霾天预示这今天会是个大晴天。但是在城市污染越来越严重的今天,恐怕大家已经没有了这份欣喜的心情,多的是一份担忧。雾霾产生的雾霾病已经渐渐被人们重视,面对这样的雾霾天气,我们吃什么好呢?

1、多补充钙和维生素D

秋冬季雾天太阳不常露脸。”提醒,这个季节雾多、日照少,紫外线照射不足,人体内维生素D生成不足,有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象。通常天然食物中维生素D含量较低,而含脂肪高的海鱼、鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油、奶酪等食物中维生素D含量相对较多,建议适量补充一些。

因为人体所需的维生素D大部分都需要晒太阳来获得,而维生素D可以促进钙的吸收。如果连续一两个月日照不足的话,可能会导致缺钙。建议,多食用豆腐、牛奶、海鱼、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、乳酪、坚果,这些食物中富含维生素D,对补钙很有利。

雾霾天会加重呼吸的负担。”呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药,以免发病,并加强自我监察,注意身体的感受和反应,若有不适,及时就医。

2、饮食清淡多喝水

一旦遇到雾霾天气,人们究竟该如何维护自己的身体健康?雾霾天气的饮食,宜选择清淡易消化且富含维生素的食物。同时注意多饮水,多吃新鲜蔬菜和水果,不仅可补充各种维生素和无机盐,还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。

“雾霾天气会对人体呼吸道产生负面影响。”建议:多食绿豆汤、红豆汤,或者用莲子心煮水喝。少吃刺激性食物,多吃清肺化痰食品,比如梨、枇杷、橙子、橘子等。另外,多喝清肺润肺的茶,比如罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒,有润肺的良好功效。尤其在午后喝效果更好,因为清晨的雾气最浓,中午差不多就散去,人在上午吸入的灰尘杂质比较多,午后喝能及时清肺。