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孕妇便秘如何解决 快速解决孕妇便秘

孕妇便秘如何解决

孕期最容易出现便秘的情况,造成其发病的原因与饮食有关,有的孕妇常吃一些高蛋白,高脂肪的食物而忽略蔬菜,就容易便秘。也有孕妇活动减少,也容易便秘。孕妇便秘危害大,要及时的处理,孕妇便秘有什么小妙招?

孕妇便秘有什么小妙招

1、饮食法

平时你可以多喝一些白开水,但是不能强迫自己猛喝,可以每次少喝点,喝的次数多一点。多吃一些利于通便的食物,诸如五谷杂粮、水果、蔬菜、豆类等。

2、调整生物钟法

早上起床后,先喝一杯凉开水,然后再吃早饭,这样能够加强直立反射和胃结肠反射,依此将靠条件反射的生物钟建立,并且需要养成每天固定时间大便一次的习惯。

3、腹部按摩法

可用双手按大肠走向(即顺时针方向)做圆形按摩,这样能够促进胃肠蠕动。

4、活动法

不建议孕妇参加一些剧烈的全身运动,但是可以做一些轻松点的运动,如,散步、游泳,或者还可以做一些能够锻炼腹肌的体操及下蹲运动。

这些地方需要注意

不建议在孕期便秘时服用泻药,因为它们有可能会引起子宫肌肉收缩,从而导致流产的发生,如果孕期便秘严重的话,可以在医生的指导下服用麻仁丸或者使用开塞露,但是不可长期使用,以免产生依赖性。

孕妇便秘怎么办

1、现在城市中,小高层的住房非常普遍,所以我们只需要将坐电梯换成爬楼梯,就可以有效的改善便秘的症状,而且还能够增加运动量,从而达到消耗脂肪,以至于减肥瘦身的作用,但是孕妇们要适量。

2、进入秋季,温度慢慢在下降,我们一定要注意维持肚子的温暖,不要让肚子受寒。

3、没事躺在床上休息时,常常在肚脐四周做一做按摩刺激肚脐周围,帮助消化和肠道的蠕动改善便秘。