很多新妈妈在坐月子的时候都有一些疾病，叫做坐月子病，那么产后如何预防坐月子病呢？

生孩子坐月子一直是中国的传统，坐月子要坐一个月。还有很多事情不能做，还有很多食物不能吃，不能着风，不能碰冷水，还有各种禁忌。如果你做得不好，一些疾病会来找你。这些都叫月子病。事实上，这些疾病是可以预防的，所以为了身体，让我们来看看如何预防这些疾病。

一、不能只坐着或躺着

一般来说，坐月子的时候，家里的亲戚朋友来看望的时候，总是说要赶紧坐下，或者好好躺下，不要总是起床。其实这样做对身体恢复不是很好。生完孩子后，如果身体长时间不运动，只是躺着，下肢会出现一些问题。所以，如果身体状况还可以，可以在生完孩子后几天。下床走走，慢慢活动。

二、必要时补钙

生完孩子后，很多妈妈总是想着如何给孩子补钙。其实不仅孩子要补钙，刚生完孩子的妈妈也要想着给自己补钙，因为一方面要喂母乳，自己补钙，孩子吃奶的时候也可以补钙。另一方面，身体本身容易缺钙。很多妈妈的牙齿开始晃动，背痛，这也是缺钙的情况。所以你必须补充一些钙。如果你每天吃的食物不够，你可以在医生的建议下吃一些钙片。

三、没事的时候总是抱着宝宝

生完孩子后，最累的就是抱着孩子，抱着喂奶，换尿布，哄着睡觉，甚至抱着睡觉过了很长一段时间，你会发现你的手很疼，脖子不舒服，整个老腰都不好，感觉身体会浪费，如果生产后抱着孩子很长一段时间，身体很容易疲劳，手痛、肩痛、腰痛各种各样的疼痛来自门口。这些疼痛可能会伴随你一生，所以当你照顾你的孩子时，你应该放松。如果家里有人帮忙，你应该休息一下。喂孩子时，你也可以用枕头让手放松。

四、洗头洗头 该洗澡洗澡

家里的老人认为坐月子不能碰水，洗头洗澡更不可能。事实上，这是错误的。生完孩子后，妈妈们很容易出汗。如果他们不清洗，他们的身体会很脏。过了很长一段时间，疾病就来了。此外，母亲身体的一些特殊部位，如私人卫生，也非常重要，洗澡时不要坐在盆里洗澡，站着洗，每天换内衣什么的，最好用专门的产妇用品，这样对私处更好，伤口也会好得更快。