一、高血压是怎么来的?

首先要回答这个问题，究竟有多少高血压是遗传的?

20%~30%。

事实上，70%~80%的高血压与不健康的生活方式有关，所以在很多学者眼里，高血压是一种生活方式疾病。

一切都是生活中不健康的方法，后一步一步地把高血压变成一种疾病，把人推到危险的边缘。

即使许多高血压病人在没有发病的情况下，也不知道自己是否有血压问题。

直到出现心肌梗塞或严重脑卒中，才意识到自己的血压早已异常，那时才后悔不已。

但是，真正的高血压诱发因素大多是我们的生活方式有问题，具体来说是什么生活习惯?

是不是都是吃出来的?

高血压是怎么来的?

一般而言，认为高血压是一种食用疾病有点过于偏执，但许多时候高血压与饮食习惯的关系也不小。

具体而言，高血压有以下几个相关因素。

1.高盐饮食。

你吃饭的时候每次放多少盐?

要知道，人们不能不吃盐，每天至少要吃2~3克盐，才能维持正常的生活活动，这是身体所必需的。

然而，许多人喜欢吃咸的东西。只有当他们感到丰富多彩时，他们才会感到美味。如果一天的盐摄入量超过6克，就不正常，对身体有害。主要问题是它对血压的影响：

钠盐的摄入量增加，血压也会增加。

因此，许多专家建议我们应该控制盐的摄入量。假如每天吃的盐量减少了，那么血压自然就会下降。

有人曾经调查过，北方人均每天的盐摄入量可以达到12~15克，但卫生组织推荐的很高标准只有5克。

许多人每天吃的盐已超标三倍，所以还是少吃点比较好。

2.喝酒。

饮酒对健康也有害。有数据显示，在高血压患者中，5%~10%的人饮酒过量。

事实上，少喝酒的时候，如果监测一下血压就会发现，血压不会上升，反而会下降。