一、高血压是怎么来的?

首先要回答这个问题，究竟有多少高血压是遗传的?

20%~30%。

事实上，70%~80%的高血压与不健康的生活方式有关，所以在很多学者眼里，高血压是一种生活方式疾病。

一切都是生活中不健康的方法，后一步一步地把高血压变成一种疾病，把人推到危险的边缘。

即使许多高血压病人在没有发病的情况下，也不知道自己是否有血压问题。

直到出现心肌梗塞或严重脑卒中，才意识到自己的血压早已异常，那时才后悔不已。

但是，真正的高血压诱发因素大多是我们的生活方式有问题，具体来说是什么生活习惯?

是不是都是吃出来的?

高血压是怎么来的?

一般而言，认为高血压是一种食用疾病有点过于偏执，但许多时候高血压与饮食习惯的关系也不小。

具体而言，高血压有以下几个相关因素。

1.高盐饮食。

你吃饭的时候每次放多少盐?

要知道，人们不能不吃盐，每天至少要吃2~3克盐，才能维持正常的生活活动，这是身体所必需的。

然而，许多人喜欢吃咸的东西。只有当他们感到丰富多彩时，他们才会感到美味。如果一天的盐摄入量超过6克，就不正常，对身体有害。主要问题是它对血压的影响：

钠盐的摄入量增加，血压也会增加。

因此，许多专家建议我们应该控制盐的摄入量。假如每天吃的盐量减少了，那么血压自然就会下降。

有人曾经调查过，北方人均每天的盐摄入量可以达到12~15克，但卫生组织推荐的很高标准只有5克。

许多人每天吃的盐已超标三倍，所以还是少吃点比较好。

2.喝酒。

饮酒对健康也有害。有数据显示，在高血压患者中，5%~10%的人饮酒过量。

事实上，少喝酒的时候，如果监测一下血压就会发现，血压不会上升，反而会下降。

所以，饮酒不就是降压的良药吗?

事实并非如此，因为交感神经兴奋会在短时间内减少，心率会加快，然后血压会逐渐升高。这种血压波动也会增加，更容易损伤血管和心脑血管疾病。

所以健康的方法就是拒绝喝酒，不要让血压忽高忽低。

3.抽烟。

吸烟会导致更多的问题。香烟中含有许多有害物质，甚至有学者计算出，有害物质的种类可以超过2000种。

然而，除了众所周知的肺癌外，吸烟还会对血管造成损害，对血管内膜造成损害，对小血管动脉进行中.央净化，从而增加冠心病和中风的风险。

因此，不能吸烟的时候也不要吸烟，即使是二手烟也会对血管造成伤害，使高血压进一步加重。

4.肥胖。

要知道肥胖者的血液中会有更多的游离脂肪酸，这会直接导致胰岛素抵抗和血脂水平的提高。

但这些问题是否与血压有关?当然，这些问题会导致越来越严重的血管损伤，从而导致血压问题。

肥胖者高血压的发病率是正常体重的三倍，而且越胖的人，心脏输出量越大，血压也就越高。

所以，控制体重实际上是控制血压的好方法。

总结。

若出现血压问题，许多人首先想到的就是哪种药物有效，但归根结底，血压不是药物问题，而是生活方式问题。

生活中的许多习惯都会导致血压升高。只要我们纠正这些习惯，让生活走向正常的方式和条件，许多血压就会慢慢下降。

即使不吃药，也不用担心血压问题。

事实上，生活习惯是基本、重要的，但许多人并不重视这一因素，而是使血压持续升高，终导致严重的心血管疾病。