比如运动时避免膝内扣，减轻膝关节压力。

(2)膝关节术后患者:

手术本身清洁和切割膝关节，肿胀和炎症反应将更加明显，此时应及时*锻炼，合理消除肿胀和冰敷，避免术后并发症。

(3)普通人:

保持适当的体重，减轻膝关节压力，随着年龄的增长，人体激素分泌、肌肉损失、肌肉力量、关节老化磨损，需要不时进行一些膝关节维护和力量训练，以达到保持肌肉力量，防止膝关节进一步损伤的目的。

(4)姿势和习惯:

同时，由于一些不良的姿势和习惯，我们的肌肉和筋膜很容易紧张。此时，我们应该学会放松紧张的肌肉和筋膜，保持良好的习惯和姿势，缓解不适。

只有了解膝关节不适的原因，才能从*上解决问题。

2.保持良好的心情和心态。

明确膝关节问题，保持良好情绪，改善负面情绪，更有利于*。

因此，感冒后关节不适，老冷腿只是膝关节问题的表现之一，感冒本身不会导致关节问题。膝关节本身有问题，感冒刺激会引起不适和疼痛。

值得提醒的是，虽然老冷腿不冷，但冷会导致肌肉收缩、毛细血管收缩、滑液分泌减少、关节活动和僵硬，在这种状态下，关节容易意外损伤，从长远来看，使用寿命也会降低。所以天气很冷，记得穿秋裤~。