在寒冷的环境中，关节温度下降，细胞渗透性降低，代谢废物转化缓慢，关节滑粘度增加，增加关节活动阻力，容易激活疼痛介质，加重关节不适。

同时，由于筋膜可以根据周围环境的变化不断改变其内部张力，当人体处于寒冷环境时，人体肌肉紧张，血液循环减慢，也会加剧筋膜的张力和痉挛。

　当关节滑液的粘度、关节内的压力、关节周围毛细血管的渗透性和关节周围肌肉的张力发生变化时，再加上膝关节本身的问题，炎症反应加重更容易引起膝关节不适的复发，加重膝关节疼痛。

2.心理因素。

当外部环境发生变化时，膝关节本身的不适会让我们更加关注它。恶劣的天气很容易让人们产生负面情绪，就像自古以来秋天的悲伤和孤独一样，人们更容易感到抑郁和抑郁。

在这种负面情绪的笼罩下，人们对疼痛和不适的敏感性会更高，疼痛感觉的阈值也会降低，所以我们会更清楚地记住恶劣天气下的疼痛和不适，忘记即使在阳光明媚的日子里，膝关节本身仍然存在问题。

老寒腿到底是怎么来的?

因此，不是上帝的变化导致膝关节不适，而是我们的关节本身存在问题。在寒冷的环境中，不适更容易表现得明显，然后我们就会关心它。

解决膝关节不适的方法。

1.澄清膝关节本身的问题。

无论是滑膜炎、韧带损伤、半月板损伤、筋膜炎还是软骨磨损，膝关节都会有免疫调节和炎症反应进行自我保护。此时，要明确损伤的具体原因，对症下药，缓解膝关节不适。

(1)运动爱好者:

跑步、打球和健身容易因运动模式不正确或肌肉力量不平衡而导致膝关节损伤。平衡膝关节周围的肌肉力量，改善运动力量，运动前热身，运动后牵拉放松，适当合理运动，减少损伤。