很多人都知道女人生孩子是人生中最痛苦的过程，所以生孩子的生日其实是母亲的难日。分娩有多痛？近日，有报道称，有消息称，一名妇女因难以忍受的疼痛而跳楼身亡。那么女性在分娩前该怎么办才能有效缓解分娩的痛苦呢？

产妇无法忍受疼痛跳楼死亡

几天前，一名妇女因分娩前疼痛多次要求剖腹产而被家人拒绝，最终跳楼死亡的消息令人心碎。3日，医院发表声明称，该妇女因疼痛、易怒、情绪失控而跳楼身亡。为了避免这样的悲剧，会教你一些缓解分娩疼痛的方法。

教你一些缓解分娩疼痛的方法

一、无痛分娩可以选择

无痛分娩是指硬膜外镇痛法。一般来说，无痛分娩针只有在打开第三指或第四指时才能打开。注射后，你可以感觉到疼痛缓解了很多，几乎没有疼痛。只有当你打开第十个手指准备分娩时，无痛针才会被拔出，你需要感到疼痛才能进入生产。不管怎样，它仍然很有用。毕竟，有些人可能不能在一个晚上打开10根手指，要么剖腹产，要么总是疼痛。

2、怀孕期间游泳可以缓解分娩疼痛

虽然怀孕期间需要好好休息，但也要多走走，不能整天不锻炼。有条件的孕妇可以在怀孕期间游泳。一些研究人员表示，每周在水中做三次有氧运动的孕妇在分娩时使用止痛药的比例比没有做过的孕妇低38%。由此可见，孕期游泳有助于缓解分娩疼痛。此外，游泳还能有效缓解怀孕期间的腰痛，防止腿脚水肿和静脉曲张，纠正胎儿的位置，促进胎儿自然分娩。

温馨提示：4个月以下或阴道出血、腹痛不宜游泳，怀孕8个月以上不宜游泳。

练习呼吸可以缓解分娩疼痛

1、在分娩开始时，宫颈开放约3厘米，胸部呼吸缓慢，从鼻子深呼吸，然后随着子宫收缩开始吸气和呼气。恢复正常呼吸直到疼痛停止。