很多女性在分娩后经常感到腰痛。发生什么事？以前不会这样。产后腰痛怎么缓解？

生活中很多准妈妈生完孩子后都有腰痛的问题，对产妇影响很大，要及时想办法缓解腰痛。那为什么产后腰痛呢？

1、旧患

由于产前骨骼、肾脏、妇科等疾病引起的腰痛，产后可能会加重。

2、缺乏运动

产后总是躺着或坐在床上，容易导致盆腔充血，体重增加会增加腰部肌肉的负荷。

3、肾气不足

尽量分娩必然会损害肾气，再加上过度失血，会导致肾虚血虚，脉络失调，引起腰痛。

4、姿势不良

这真的非常重要，但它被许多新妈妈忽视了。例如，生完孩子后，最好不要经常弯腰抱起孩子，不要长时间坐着喂奶，不要蹲着给孩子洗澡，通常不要等到感到腰痛才改变姿势。

5、湿寒侵袭

有的妈妈平时身体素质差，产后气血不足，体质虚弱，身体抵抗力差，不小心被湿寒侵袭，经络瘫痪阻塞，引起腰痛。

6、休息不当

产后还要经常弯腰照顾宝宝，比如洗澡、穿衣服、换尿布等过度劳累，腰肌不堪重负，容易引起腰肌劳损和疼痛。

7、气血不通

神经和血管功能障碍，或恶露排出不良，子宫恢复不良，阻碍气血循环，这些部位的疼痛反射到腰部会引起腰痛。

8、生理性缺钙

如果孕期缺钙没有及时纠正，分娩后的母亲会消耗大量的钙。此时，如果母亲坚持母乳喂养，钙的流失会加重，导致腰痛。

9、哺乳姿势不当

经常采取不当或不放松的姿势喂养婴儿，如侧身、弯腰等姿势，或束腰过紧，使腰部肌肉始终处于不放松状态，导致腰部肌肉紧张和腰痛。

女性如何缓解产后腰痛？

1、加油减肥

是的，赶快摆脱怀孕期间增加的体重，这样会让你的腰部轻松很多。