多吃粗粮

常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。

粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。

另外，经常吃多吃排毒食物对人体也有帮助。内分泌失调代表荷尔蒙的不稳定状态，调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗。

日常生活调理调节内分泌首先要从饮食、运动上入手。要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、多吃高蛋白类食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动，增强体质。

生活要有规律，不要经常熬夜，以免造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病。平时还要注意休息，保证充足睡眠。合肥做人流手术多少钱？

脾气影响内分泌吗？

生气是内分泌失调的诱因。除了经常生气以外，营养因素、工作压力过大、肥胖都是内分泌失调的常见诱因。所以平时必须要注意心情平稳，不要老是受外界的影响，动不动就发脾气，脾气暴躁或者是精神抑郁情绪两极分化，这样都会导致内分泌出现紊乱而影响正常的生活。可以做一些自己喜欢做的事情，或者跟一些聊得来的朋友一起出去旅旅游，散散心。或到一些环境优美的地方，放松身心，这些都有利于改善内分泌失调的情况，暂时忘记工作等其他原因带来的烦恼，必要时还可以找专业的医师进行心理疏导。