造成失眠的原因都有哪些

现代社会生活节奏是越来越快，不管男女老少都会面临失眠、多梦等难题。睡觉做梦是在正常不过的生理现象，但是失眠又多梦就会让人感觉很累，比没有休息还要难受。失眠的痛苦不只是肉体上的痛苦，对于精神上的折磨更甚，那你知道造成失眠的原因都有哪些吗？下面这篇文章就为大家介绍失眠的原因。

1、生理因素：一些疾病都会导致失眠的产生，如哮喘、发烧、腹泻、肠胃疾病、偏头痛、心律失常等。还有就是丘脑病变者在睡眠方面的表现是睡眠节律的倒错就是白天睡觉，夜晚清醒。

2、心理因素：在日常的生活当中不管是学习还是工作总会有各种矛盾和困难难免会造成焦虑、抑郁、愤怒、紧张等情绪，这些负面情绪过多均可导致失眠多梦，日常管理好自己的情绪很是重要。

3、药物因素：对于药物的不适当服用和药物的戒断反应都会导致失眠。还有很多导致失眠的药物例如兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。

4、内外部刺激：平常在白天劳累过度、临睡前又反复思考第二天的工作或是还纠缠于白天的事，就会越来越难以入睡。身体不适等也都会对梦发生影像，对睡眠造成破坏。

5、不好的习惯：很多人都有对于睡眠不好的习惯。过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。

6、环境原因：不良的环境对睡眠有很大影响，如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦。

失眠的危害已经说了很多了，就不在一一列举，大家避开以上这些事情，相信大家的睡眠状况*都会有好转。还有就是大家都认为“吃安眠药会产生依赖性”，这个观念已经是深入人心。其实，安眠药会导致上瘾有*，这已经是一种旧的医疗观念了，随着医学的不断发展进步，一些治疗失眠药物的*已经变得越来越小，在医生的嘱托下服用药物就不会存在上瘾等问题。当自己的睡眠出现问题了，还是不肯吃药，任由失眠导致精神疲惫、内分泌紊乱、焦虑抑郁，会在很大的程度上影响工作与生活，这些负面情绪对生活的影响远远大于药物。