晚餐当正餐暴饮暴食，心情不好借吃来调节，经常吃夜宵……不合理的饮食规律易损伤脾胃，而脾胃失养会使体内湿聚成痰，且五谷运化失衡，会损伤后天精气，形成痰湿、阳虚体质。

7：吃得过咸——痰湿、阳虚体质

盐中的钠离子调节人体的渗透压，调节体内水盐平衡，但如果长期饮食过咸的话，这个平衡会被打破，加重水肿和痰湿，时间长了还好损伤肾脏，造成痰湿、阳虚体质。

8：经常熬夜——气虚、阴虚体质

丰富多彩的夜生活越来越受到年轻人的青睐，时间长了，就会出现疲倦乏力、容颜憔悴等症状，长期熬夜人体各系统的代谢就会紊乱，过多的消耗阴精易形成气虚、阴虚体质。

9：房事过频——气虚、阳虚体质

性是人体精气神的合一，过度纵欲就会伤及肾精，人就会出现早衰、精神不振等现象，而且房事过度会消耗大量的精神和体力，情绪过度激动也会损耗心神，造成气虚、阳虚体质。

10：吃得太油腻——气虚、痰湿体质

饮食经常大鱼大肉，太过肥甘厚味会使体内燥湿失衡、水湿停运，形成痰湿体质，而脾胃失养又会使五谷精气运化受损，进一步形成气虚体质。

11：爱操心——气虚体质

过度用脑、操心、忧思过度会伤心耗气，造成气机运行不畅，经脉瘀塞不通，时间长了会形成气虚体质。

12：过度劳累——气虚、阳虚体质

长期过度劳累，容易积劳成疾，因为体力的超支消耗会过度耗损元气，元气被大量消耗而得不到及时补充，就会形成气虚、阳虚体质。

13：爱吃生冷食物——阴虚、血瘀体质

偏爱食用生冷寒凉的食物，会使人体内环境代谢减慢，气血瘀滞、运行动力减弱，时间久了阴津耗损过多，血液也开始变得黏稠，促生阴虚、血瘀体质。