男性补充雄性激素的方法

男性雄性激素，要想让自己的性能力保持健康状态，获得女人的青睐，男性*从细节方面入手，养成良好的生活以及饮食习惯。如果能做到以下五点，百分百有助于保持男性体内雄性激素的数量，那么关于补充男性雄性激素的方法以及有哪些食物可以补充男性雄性激素。邯郸市治疗男科哪家医院好？

1、*睡觉时间。

上床睡觉的时间千万不要晚于凌晨12点半，同时，睡觉时间不应少于7—8个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌时间，其分泌高峰期为凌晨的4点—6点。

2、开车时间要有限制。

一天开车时间不应多于1.5—2小时，因为座位的轻微震荡可能影响雄性激素的分泌。如果长时间堵车，久坐会让男性*局部升温，影响睾丸健康。所以，尽量多走路，少开车。

3、每周吃一次海产品。

尤其是贝类产品，有助于男性性健康，如果一周内能吃上150—200克贝类产品，雄性激素便会得到补充。

4、关注血管的健康。

因为只有血管足够健康，才能*血液流入阴茎，*勃起不受到影响。

5、不要停止工作。

因为无所事事的状态会阻止脑力活动，其结果是幽默感消失、记忆力减退，甚至会脾气变坏。停止工作不是享福，只会使人提早衰老，变得老弱不堪。

补充雄性激素可以吃4种食物

1、动物内脏。

含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要成分。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。

2、含锌的食物。

含锌量高的食物是牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖等都含有*量的锌。

3、含精氨酸的食物。