生姜中所含的辛辣芳香成分具有驱寒、出汗、止呕、解毒等重要作用。人体在遭受冰雪、水湿、寒冷的侵袭后，泡上一杯姜汤饮用，可以驱散寒邪，促进血液循环。

2、忽冷忽热

经常进出空调房，天气突然变化时衣物没有及时增减，都属于这种情况。体内感冒慢慢积累，会引起肾虚、关节炎、痤疮、斑点等问题。

秋冬季节变化时，天气往往忽冷忽热，早晚温差大，寒冷重，许多人后知后觉，仍穿着单薄的衣服，导致寒冷入侵。

建议秋冬时勤看天气预报，外出时多带些衣服，方便增减，外套一定要过腰过腹，有利于腹部保暖。

3、衣服没干透

半干不湿的衣服会把湿气带入体内，埋下风湿病的隐患。没有干透的衣服或细菌的温床。

因此，洗完衣服后，尽量用洗衣机晾干，晾干在通风处；在气候潮湿的南方，熨斗、电风扇和加热器可以用来加速水的蒸发。

4、鞋底过薄

鞋子直接接触地面，如果鞋底太薄，凉爽的空气自然会进入人体。因此，应选择具有一定厚度的鞋底，以牛筋、橡胶材料为鞋底，并垫上鞋垫，具有良好的隔凉效果。

脚容易出汗的人，最好随身带一双袜子，出汗后及时换脚，每天晚上最好用热水泡脚，保暖活血。

此外，许多爱美的女性在天气变冷时仍然穿着单鞋，有些甚至露出脚背。即使鞋底足够厚，寒冷仍然会从裸露的部分入侵。他们必须选择鞋子包裹脚和脚踝。

5、光脚下床

许多年轻人早起后，匆忙赤脚走在地板上。其他人半夜上厕所，不穿拖鞋。虽然他们当时什么也感觉不到，但随着时间的推移，地板上的寒冷通过脚底进入身体，然后在全身游动，导致胃肠功能下降、腹痛、腹泻等。

所以卧室要有一双柔软的平底拖鞋，天气太冷的时候要穿袜子。

6、游泳前不要适应水温

许多人喜欢在游泳时一头扎进水里，然而，即使在炎热的夏天，也会让人感冒。若从水中出来时感觉特别冷，忍不住打寒战，说明寒气侵入身体。

建议喜欢游泳的人最好选择没有风的室内温水游泳池；游泳前后喝一杯姜茶，增强身体对抗寒冷的能力；避免跳入水中，充分热身，用水拍胸部，然后慢慢进入水中；进入水后不要立即剧烈游泳，应在水中站立或行走一段时间，以适应水环境。

热心的医生温馨提醒女性要注意这些生活习惯，从内心调理，改善女性怕冷的体质，多补充气血。