头部和背部:阳经循环的部位有一定的抵抗力，但由于这里的善恶纠纷，容易出现头痛、发烧等现象，不能掉以轻心。平时出门前要注意吹干头发，晚上睡觉避免头背受风。

四、小心吃进来的寒气

如果你不了解食物的冷热特性，不小心吃了冷的东西，更不用说保暖了，你可能会因为感冒而拉肚子。

秋冬补品要注意，尤其是体质本身就冷的人，尤其是不能吃太多性冷的食物，否则容易引起胃痛。

这是因为人们的身体在冬天是封闭的，需要养阴，吃太多的冷食物很容易破坏人体的封闭状态，需要调动更多的热量来抵抗冷食物的入侵，一旦冷没有及时解决，储存在胃里，很容易导致腹痛。

常见的性寒食品有:绿豆、梨、橙、柑、蟹、蜗牛、蚌肉、海带、紫菜、鸭血、鸭蛋(性微寒)、皮蛋等。

虽然冬天不应该吃太多的冷食，但也不应该吃太多的干热产品，但应该吃更多的养阴饮食，如黑木耳、莲花、芝麻等。体质寒冷的人冬天可以多喝粥。如果在粳米粥中加入红枣，效果会更好。

如果不小心吃了太多的冷食，可以内外结合驱寒。内即内服红糖生姜水，红糖温热，生姜温胃散寒，两者结合在一起可暖胃，温中阳；外也就是说，用热水浸泡脚可以刺激脚上的穴位和反射区，促进血液循环，从而达到驱寒的效果。另外，泡脚时按揉足三里穴，效果会更好。

五、这六个坏习惯吸引寒冷

俗话说病从寒中来，寒是百病之源。生活中有很多小细节，总是在我们不经意间出招，为身体种下寒冷的根。若改掉以下不良习惯，可有效避寒。

1、爱喝凉水

贪吃冷生冷的食物，相当于在体内开了一个大冷库，从长远来看，寒邪会在体内扎营。

一年四季都要以温开水为主要饮料，天气冷的时候也要通过饮食来祛寒，葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉等温热的食物都可以祛寒。