妊娠第五个月：补充VD和钙：

这个月的胎儿是长牙发育骨骼的时候，所以对钙的需求很大。维生素D的摄入有助于钙在体内被很好地吸收。

元素摄入：牛奶、酸奶、钙片、豆腐、鸡蛋、虾、鱼和海带富含钙；鱼和鸡蛋也是维生素D的主要来源。

怀孕第六个月：补铁

在妊娠中期，孕妇和胎儿对营养的需求急剧增加。这个阶段是孕妇最容易出现妊娠贫血的时期，所以摄入足够的铁是非常必要的。

元素摄入:动物肝脏富含铁蔬菜、鸡蛋和瘦肉。

怀孕第七个月：补充DHA、FPA、脑磷脂和卵磷脂

DHA、FPA、脑磷脂和卵磷脂合称为脑黄金，脑黄金是早产的克星，能增加胎儿体重，帮助胎儿大脑和视网膜正常发育，防止胎儿发育迟缓。

核桃、松子、葵花籽、杏仁、花生等坚果是脑黄金的主要来源。

怀孕第八个月:补碳水化合物

妊娠后期，胎儿开始在肝脏和皮肤下储存脂肪，此时会消耗大量热量。此时，如果不能保证热量供应，孕妇和胎儿都会受到生命威胁。

元素摄入：米、面、小米、玉米、燕麦片能有效提供热量供应。

妊娠第九月：膳食纤维补充剂：膳食纤维补充剂：

在此期间，胎儿的身体功能得到了改善，巨大的体积会给孕妇带来身体负担。此时，很容易引起便秘和痔疮症状，因此需要摄入大量的膳食纤维来帮助孕妇排便。

红薯、粗粮、胡萝卜、豆芽、菜花等都富含膳食纤维。

妊娠10月：硫胺素补充剂：

十月是孕妇的准备卸货此时，除了各种营养物质的补充外，还必须有相同的元素，即硫胺素，即维生素B1。它能帮助孕妇更好地分娩，避孕出现难产、大出血等症状。

元素摄入:海鱼维生素B1含量极高。