有的朋友长时间睡不着，就去买安眠药吃。你知道安眠药不能随便吃。对睡眠呼吸障碍者而言，安眠药加深中枢控制，反而会变得糟糕。

广东哪里有精神病医院？另外，虽然安眠药对失眠有很好的治疗作用，但过量或长期服用可以形成药物依赖(即成瘾，对健康也有不良影响。

千万不要靠在床上。

不要靠在床上失眠，你可以起床做别的事。

许多朋友，躺在床上睡不着，想在床上滚动，也不想起床。因为他们认为只要他们睡在床上，即使他们没有睡觉，他们也已经休息了。实际上，这是错误的。假如你在床上睡不着，可以起床做其他事情，比如看书看电影，缓解情绪。直到困了，躺在床上。

长期失眠请立即就医。

失眠症与其身体机能有关，医院可有目的地进行治疗。如今，中医的烹饪被认为很好。中医一般分类(痰、火、气、血虚、食滞、惊讶等。)根据个人情况配药，中医一人一药，需要根据个人情况配药。一般可以解决失眠问题。