如何解决失眠问题?常说数羊有效吗?
睡眠是人的本能，发生在自然状态，没有*入睡的捷径。在各种睡眠指导中，除了睡前不安排剧烈活动外，还包括体力活动和脑力活动。剧烈运动和过度使用大脑不利于睡眠。更重要的是，睡前保持放松和自然的心情，不要把问题带到床上。
广州精神病医院哪较好，一上床就想今晚几点睡觉，今晚能不能早点睡觉等问题，容易形成睡眠不安，反而不利于睡眠。平常说的几只羊，也许很多人都尝试过，但是效果*很好。造成效果不佳的原因是数羊需要注意数量，此时人的精神不放松，数量中形成了期待心理，与轻松自然的状态相反，不利于睡眠。
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韩医生
