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广州精神心理医院广东药科大学附属第三医院

强迫症是广州精神心理医院常见的精神疾病,强迫症患者会有强迫思维行为。了解强迫症的症状对治疗强迫症很有帮助。强迫症的症状是什么?

1.对细菌和疾病非常敏感,不用担心。

2.经常洗手,洗手时间长,超过正常洗手所需时间。

3.感觉穿衣、吃饭、走路要遵循特殊规则。

4.经常反复检查门窗、电气开关、金钱等不必要的事情。

5.对自己做的大部分事情都有疑问。

自我治疗强迫症。

1.呼吸疗法是一种强迫症,可以*放松,抑郁时焦虑。呼吸疗法是深呼吸,使肺部膨胀,这意味着肺部呼吸。尽量减少胸部活动,保持呼吸缓慢均匀。屏住呼吸3~5秒后,慢慢、均匀地从鼻子呼出空气,呼吸时,双手和手臂都会放松。

二:肌肉放松疗法是放松全身肌肉的疗法。肌肉放松的步骤是伸展腿,抬起脚趾2-3秒后放松,伸出手臂,伸出手,放松,弯曲手臂。重复3次-五次后,如果你感到紧张,你可以重复一次。如果你仍然感到紧张,重复这部分放松练习。完成这一系列练习后,休息10分钟,放松紧张。

想象一个舒适和安静的场景。注意你的呼吸节奏,慢慢均匀,从鼻子深呼吸,慢慢呼吸。坚持3或5分钟,睁开眼睛。然后站起来,注意缓慢和柔软的动作。

追求*、犹豫、胆小和谨慎的人患强迫症的几率是普通人的几倍。我们应该及时改变这些缺点,以正常和平静的态度面对事物。结论:轻度强迫症会影响你自己。强迫症严重后,影响自己。

广州精神心理医院,*做好预防和治疗的准备,不要认为这是正常的表现,不要忽视,让发展。所以从今天开始,重新认识自己,从外到内成为一个健康的人。


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