数羊会让人紧张。

失眠是一种常见现象。大多数人可能经历过失眠，但结果不容忽视。失眠者患各种内科疾病的概率明显高于非失眠者。越来越多的研究证明，失眠可能导致免疫功能障碍、心脏病、高血压、糖尿病等。慢失眠患者易患抑郁、不安等精神疾病。失眠、抑郁和焦虑之间存在双向促进和循环的风险。

怎样解决失眠问题?常说数羊有效吗?

广州精神病医院地址，睡眠是人的本能，发生在自然状态，没有*入睡的捷径。在各种睡眠指导中，除了睡前不安排激烈的活动外，还包括体力活动和脑力活动。剧烈运动和过度使用大脑不利于睡眠。更重要的是，睡前保持轻松自然的心情，不要把问题带到床上。就想今晚几点睡觉，今晚能不能早点睡觉问题，容易形成睡眠不安，反而不利于睡眠。平常说的几只羊，也许很多人都尝试过，但是效果*很好。造成效果不佳的原因是数羊需要注意数量，此时人的精神不放松，数量中形成了期待心理，与轻松自然的状态相反，不利于睡眠。