广州精神病医院地址导致失眠的原因很多，主要分为继发失眠和原发失眠。有些失眠是由身体疾病引起的，如癌症、疼痛、皮肤瘙痒等精神障碍引起的，如抑郁症、精神分裂症、更年期精神疾病等。，这与原发病有关。改善失眠需要治疗原发病。有些失眠是由社会文化素相关的情感问题引起的，如工作压力、情感问题、人际紧张等。这种情况需要去相关医疗机构诊断，选择药物治疗和心理治疗。一些急应激事件引起的失眠往往时间较短，失眠症状会随着事件和情绪的改善而改善。

失眠症患者常担心药物治疗的依赖和耐久。对于这种原发失眠患者，除了药物治疗，认知行为治疗也是改善睡眠的有效方法。包括睡眠卫生教育、刺激控制疗法和睡眠限制疗法。

注意慢失眠。

早醒和睡眠困难一样是失眠。*卫生组织定义眠定义为一周内至少有三个晚上的睡眠困难和(或)难以维持睡眠，或者因睡眠无法恢复精力而引起的不适，伴随着白天的烦恼和影响社会功能、睡眠困难、早醒和睡眠频繁延长的觉醒。一般来说，病程持续时间小于3个月的失眠称为短期失眠障碍。短期失眠障碍通常可以找到相关的诱发因素。部分去除这些诱发因素的患者可以恢复正常睡眠，但仍有部分患者成为慢失眠。由于失眠和复杂，短期失眠患者需要积极治疗，包括心理行为干预和药物治疗，这对预防慢失眠非常重要。

认知疗法可以帮助失眠者消除这些不合理的想法，减少对失眠的恐惧，重塑对睡眠的预期。行为治疗主要控制患者在床上的时间，防止睡眠时间和睡眠能力一致的卧室与睡眠无关，建立床与睡眠的关系。这些疗法都有*的程序和步骤，需要在心理治疗师的监督和指导下进行。