3.做家务，打扫卫生:心情不好的时候，打扫卫生是个不错的解决办法，不想做别的事，打扫房子，两者都很漂亮。

4.听轻音乐:听音乐也是放松的好方法。多听轻音乐可以平静心情，不要让心情烦躁，随着音乐的缓慢而平静下来。听音乐可以缓解压力，放松身心。

5.如果你真的动弹不得，坐在那里发呆：发呆是一种放松的状态。你可以静静地坐在那里。你的大脑无缘无故地想象着它。你的思想一团糟。在这个时候，不要担心。你处于放松状态，任何想法都可以在你的脑海中自由飞翔。

广州治疗焦虑症医院哪家好？不安患者常心烦意乱，恐慌紧张，害怕灾难的恐慌预感，伴有汗、热、头晕、颤抖、手脚麻木、胃肠道不适等症状。抑郁症患者对家人和朋友漠不关心，失去了以前的兴趣。正常抑郁症患者情绪低落，不想与人接触，但不怕突然的人际接触，不安的人害怕突然的社会接触，害怕去公共场所。