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广州精神病医院广东药科大学附属第三医院精神科

在日常生活中,广州精神病医院的社会交往困难和不适应是不可避免的。然而,人际关系严重失衡或经常失衡的人往往存在个缺陷、认知错误或心理障碍。因此,要具体分析人际关系适应不良情况,明确正常、异常、异常类型、思想问题和心理问题。对症治疗只有区分清楚。为了克服人际关系心理障碍,必须进行以下心理保健。

一,享受自己。

俗话说,人贵有自知之明。能否正确认识、评价和接受自己是维持心理健康的前提。但是,当局的粉丝。并非每个人都能真正了解自己。自我意识障碍是心理障碍的重要原因之一。要充分认识自己的心理特点,了解自己的优缺点,做客观的事情,适当的评价自己,防止评价过高自负,或者评价过低自卑。

二,积极沟通。

人际关系是否和谐,能否被他人接受,也直接影响自己的心理健康。人际交往是适应环境和社会生活,发挥一定社会作用,形成丰富人格的基本途径,具有交流信息、相互激励、合作、相辅相成、调节感情、保障身心健康等多种功能。因此,要鼓励自己积极与人交往,不逃避,不孤独,积极把自己融入集团,学会在生活中处理人际冲突,宽容,体谅,尊重,诚实对待人。如果能在广泛的交往中有几个良心的好朋友,一定对自己的心理健康有好处。

三,挫折练习。

适度的挫折可以锻炼人的意志,增强他们的心理负担,增强他们的心理负担。即便他们遭受了巨大的挫折(失去亲人,大学入学考试失败等等。他们还能避免行为异常,更好地适应环境。抗挫折能力差的人遇到刺激和打击,容易形成心理烦恼,感到无法接受和摆脱,出现逃跑(逃跑)、抵抗等行为。所以,现代人应该有意识地经历风雨,看世界,独立挑战自己,给自己带来困难(内向的人应该参加社会实践活动,脾气不好的人应该参加等。),在解决问题的过程中积累经验,提高心理承受的能力,保护心理健康。

四,理控制。

人生不可能一切顺利,挫折是必然的。遇到挫折,很多人会产生愤怒、不安、烦恼、悲伤、痛苦等负面情绪,影响正常的工作、学习和生活。此时,要善于理控制强烈的感情,不要冲动。另一方面,要从多方面、多角度考虑问题,不要钻牛角尖,另一方面要改变心理,考虑对方会怎么做。某某遇到这种情况会怎么样?冷静下来,根据理判断采取行动,避免冲动后悔、自责等负面情绪。


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