女性在怀孕期间会遇到呕吐、食欲不振、便秘等问题，这让很多女性在怀孕期间非常痛苦

女性在怀孕期间会遇到呕吐、食欲不振、便秘等问题，这让很多女性在怀孕期间非常痛苦，那么孕早期便秘呢？妊娠早期便秘的原因是什么？妊娠早期便秘的原因是什么？妊娠早期便秘的饮食疗法是什么？下面就给大家具体讲解一下。

孕早期便秘怎么办？

1、怀孕早期便秘多吃膳食纤维

每天早上可以喝一杯淡盐水，既能清肠，又能促进肠胃蠕动，减少便秘。

通常多吃富含粗纤维的食物，如猕猴桃、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、胡萝卜、马蹄铁、卷心菜、红薯、玉米等，有利于促进胃肠蠕动，软化粪便，帮助孕妇更好地排便。

2、妊娠早期便秘要适当运动

孕妇也应该适当锻炼，多出去散步。他们不能整天呆在房间里。他们通常养成按时排便的习惯，注意饮食和休息。若出现严重便秘问题，不得擅自用药，应咨询医生。

3、孕早期便秘要保持身心愉悦

在怀孕的早期阶段，许多女性会呆在家里无所事事。事实上，在此期间安排合理健康的生活是非常必要的。我们应该确保有足够的休息，不要太累，保持阳光和乐观的态度。

怀孕早期的不适可能会让人焦虑。准妈妈应该做更多有趣和快乐的事情，比如听美丽的音乐，欣赏美丽的花朵，冷静下来读一本好书，尽量消除不良情绪，避免精神刺激。

4、早孕便秘早起定期排便

对母亲来说，定期排便是一种很好的方法，具体的方法是早上起床或早餐后上厕所。早餐后大约一个小时是排便的好时机，因为早餐后结肠更活跃。另外，当便意来临时，千万不要强忍。

5、孕早期便秘要掌握饮水技巧