很多女性产后睡眠不好，那么产后睡眠不好的原因是什么呢？产妇应该如何缓解这个问题？饮食和生活中应该注意什么？让我们了解一下。

产后睡眠不良的表现和原因

身体原因：产后伤口、乳房疼痛

婴儿出生后的幸福很快就会被疼痛淹没。在最初的几天里，伤口疼痛和乳房疼痛极大地影响了新妈妈的睡眠。无论是剖腹产还是自然分娩，都有侧切伤口。在最初的几天里，新妈妈的睡眠很大程度上会受到伤口疼痛的折磨。

而且新妈妈要开始喂宝宝，但是刚开始的时候难免会慌，怕伤到脆弱的宝宝，难免会让妈妈继续以不正确的姿势喂宝宝。不正确的乳房保养容易引起乳腺炎。如果乳头被吸引破裂，疼痛也会让妈妈彻夜失眠。

心理原因：角色转换难以适应

十月怀孕，当婴儿出生时，母亲的脸上充满了幸福和骄傲的微笑，但此时许多母亲还没有真正准备好。当婴儿真的躺在身边时，紧张和焦虑不可避免地会袭击他的心。然而，这种不安的情绪会通过中枢神经系统的反射减少催乳素的分泌，导致缺奶，而婴儿则因缺奶而抗议，母亲自然无法入睡。婴儿在这个月吃喝拉撒是最重要的事情，照顾婴儿让新妈妈身心疲惫。再加上产后激素分泌，会出现一段时间的抑郁，不适应的感觉严重影响坐月子的睡眠。

外部环境原因：医院环境嘈杂，不适应

刚刚经历过生产仍然非常虚弱的新妈妈自然是护士照顾的焦点，但是，夜间频繁的查房不可避免地会唤醒你。根据一家医院的调查，护士站的讲话是影响产妇睡眠的最大原因之一。此外，产房或医院走廊的噪音、床和枕头的不适应、太多的亲友来访等都会影响新妈妈的休息和睡眠。

孕妇睡眠不好怎么办？

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