炎热的夏天，防暑是人们关注的话题。普通人害怕中暑，更不用说今年夏天有这样一个特殊的群体，那就是孕妇，专家说孕妇比普通人更容易中暑，那么孕妇中暑的急救方法是什么呢？如何预防孕妇中暑？

专家表示，夏季孕妇比普通人更容易中暑，因为孕妇的基本代谢率比普通人高25%，会产生更多的热量，所以体温比普通女性高0.2℃-0.5℃，而孕妇的耐高温性较差。因此，孕妇比普通人更怕热；此外，一些孕妇不注意饮食控制，导致体重增加，脂肪堆积影响散热，更容易中暑。

孕妇如何预防中暑？

1.规律生活作息

夏季养生要随着时间的变化而改变作息，中医特别提倡夏季养生晚上早起，无厌于日。这样可以充分吸收夏天阳气，调理身体。准妈妈可以在夏天早上起床后适当参加一些力所能及的体育活动，有利于提高体温调节功能，增强对热量的耐受性；午饭后适当小睡。

2.避免高温出行

尽量避免11岁～15:00高温出门时，不要长时间在阳光照射或高温、湿度、气流静止的环境中活动或工作。

3.注意饮食

孕妇可以在夏天多吃水果来缓解夏天的炎热，但不应该吃高糖，否则会出现糖代谢紊乱，诱发糖尿病，对自己和胎儿的腹部造成危险。所以准妈妈吃水果一定要适可而止。孕妇夏季食品：孕妇夏季饮食调整应温和、易消化、清淡、营养丰富，适当多吃新鲜蔬菜、水果和鱼、虾、鸡、瘦肉、豆制品等。

还可以经常吃藕粉、莲子粥、薏米粥、薄荷粥等。为了保证母亲和胎儿的营养，孕妇应该在夏天保持食欲，多吃新鲜蔬菜，如黄瓜、西红柿、扁豆、冬瓜等；多吃新鲜豆制品，经常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、蘑菇汤。

4.要多喝水

出汗多的人可以喝淡盐水。喝盐水时，要多次少量饮用，以防中暑。