在性生活中，让男性朋友尴尬的应该是性欲，但就是不能硬。如果硬度不够，就没有办法完成性生活。这个男性朋友也应该能够理解。这种情况确实给性生活双方带来了不好的影响，尤其是对男性来说，身心都受到了很大的打击。有些人甚至深深地自责。但这些都解决不了现状，男性朋友面对硬度不够该怎么办？

男人硬度不够，导致性生活不正常，对男人的信心打击很大。以下是一些调整的建议。

首先是调整心态。在性生活中，很多人不想遇到硬度不够的情况，但既然已经发生了，就要正确面对。调整心态，避免对身心产生更大影响，树立积极寻找原因的想法。

然后就是找原因了。为什么会导致硬度不足？首先，自我检查是由最近的加班、工作疲劳、过度自慰等客观原因引起的，还是由阳痿等其他疾病引起的。如果自己无法做出准确的判断，可以去男科医院做进一步的检查。之后是积极的治疗和调理。在找到硬度不足的原因后，我们必须做出相应的调整。这是由疲劳引起的，所以我们应该多休息。如果是阳痿的原因，我们应该积极配合治疗。

专家还详细回答了男性硬度不够时该怎么办。一般来说，调整计划分为三个步骤，可以简单总结为调整-搜索-治疗。每一步都很关键，需要积极配合，避免一些更大的伤害。

如果疲劳引起的硬度不够好，可能要多注意休息几天，但很多男性朋友也知道这件事不是那么简单，大部分原因是由于长期过度自慰和其他不良习惯，导致阳痿。阳痿的主要症状是男性硬度不够，不能正常勃起。

如果男人的硬度不够怎么办？男性朋友通常应该更加注意工作和休息的结合，但也应该尽可能长时间地有手淫和其他坏习惯，有一个健康的身体和性理解是非常重要的。当硬度不足时，也应该有正确的应对计划，能够积极面对，尽快进行科学的诊断和治疗，以确保自己的健康。