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如何预防鼻窦炎?记住这六招,有备无患

鼻窦炎是指鼻窦粘膜发炎,在各种鼻窦炎中,上颌鼻窦炎最为常见,其次是筛窦、额窦和蝶窦的炎症,鼻窦炎可以单发,也可以多发。鼻窦炎最常见的发病原因是鼻部感染后化脓性鼻窦炎。此外,异常反应、机械堵塞、气压变化等都有可能诱发鼻窦炎,牙齿感染可导致牙源上颌窦炎。那么,如何预防鼻窦炎?

1、适当的进行锻炼

为了有效预防鼻炎,生活中需要适当进行运动,通过运动促进身体循环和代谢的同时,还可以增强免疫力,免疫功能增强了,这个时候身体虚弱,抵抗力弱的情况能有所改变,这样对鼻窦炎的预防是有益的。

2、及时增添衣物,注意保暖

一般在寒冷的秋冬季节,鼻炎出现或是复发的概率比较高,受到寒冷刺激后,此时人的鼻腔黏膜就容易出现炎症,为了避免这种情况出现,注意保暖是十分必要的,在寒冷时需要及时增添衣物,防止身体受凉。

3、多吃些蔬果蔬菜,补充大量维生素

生活中许多食物都有维生素,适当进食对免疫功能提高有利,鼻炎容易在人体免疫功能下降时发作,因此需要多吃大白菜,胡萝卜,西红柿,苹果,猕猴桃等食物,补充人体需要的维生素,达到预防疾病的效果。

4、注意劳逸结合

为了降低鼻炎发病率,需要避免过度劳累,在工作过程中,需要适当休息,因为人疲劳过度时,机体免疫功能也会下降,这样就容易让病毒,细菌入侵而诱发鼻炎,因此平时劳逸要结合。

5、远离粉尘多的地方,避免加重鼻窦炎

在春天,万物复苏,此时空气中花粉,粉尘等较多,这些过敏源容易引发过敏性鼻炎,如果想要预防该疾病,需要远离这些过敏源,避免接触之后出现打喷嚏,流鼻涕,鼻塞等情况。

6、保证充足的睡眠,提高免疫力

在夜间睡觉时,需要保证有充足的睡眠时间,因为充足睡眠是提高免疫力的有效措施,如果总是熬夜,睡眠不足,此时身体器官负担加重,就容易出现抵抗力下降,容易患病的情况。

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