女性怀孕后要做好保健准备，让宝宝在体内健康发育。

首先，选择最佳怀孕期

已婚妇女的最佳怀孕年龄是25岁29岁，男子3035岁。因为这一时期是身体最强壮、精力最旺盛的时期，对胚胎的形成和胎儿的生长发育非常有益。怀孕的最佳月份是7、8月份。

因为这个时候是蔬菜水果丰富的季节，可以满足孕妇和胎儿对早期营养的需求。妊娠中期是胎儿发育旺盛的时期，需要大量的营养。此时是秋天，气候宜人，有利于孕妇食用清爽的营养食品，为胎儿提供足够的营养，保证胎儿的生长发育。

分娩恰逢大地回春，是大自然生机勃勃的美好季节，更有利于婴儿的生长和抚养。受孕的孩子在夫妻双方智力、体力、情绪最好的时候一定会聪明健康。

二、加强营养

妇女怀孕后，不仅需要足够的营养，还需要满足胎儿生长发育所需的营养。妊娠是胎儿脑细胞、神经细胞和骨骼生长的重要时期。

因此，孕妇应多吃富含蛋白质、矿物质、维生素和碳水化合物的食物。如鸡、鱼、肉、鸡蛋、动物肝脏、豆制品、奶粉、新鲜蔬菜和水果，为孕妇和胎儿提供足够的营养。同时，孕妇应适量晒太阳，有利于钙的吸收，促进胎儿骨骼的发育。孕妇的营养直接影响儿童的健康。

总之，孕妇的饮食要多种营养，品种多样，易于消化。只有这样，才能全面营养，保证胎儿健康。

三、预防疾病，合理用药

1、孕期要注意卫生保健，预防各种疾病。特别是为了防止流感、风疹、带状疱疹、单纯细胞疹等病毒感染，这些病毒对胎儿危害最大，可通过胎盘侵入胎儿，导致胎儿生长缓慢、智力缺陷、各种畸形，甚至导致流产和死产。因此，在怀孕期间预防疾病和预防病毒感染是非常重要的。