4、要注意保暖。

虽然没有证据表明寒冷会增加骨关节炎的发病率。不过，如果你已经是一名骨关节炎患者，那就需要注意保暖了。因为对关节不好的人来说，寒冷会加重病情，这主要与血液循环不畅有关。

5、多做护膝动作。

端坐在一张椅子前，一条腿自然着地，另一条缓慢抬起，尽量与身体成90度直角，在空中持续1分钟，然后换条腿进行同样的动作。该动作能很好地锻炼股四头肌，保护膝关节弹性。

膝关节炎要重视，尽早治疗：

膝关节骨性关节炎是一种以退行性病理改变为基础的疾患。症状多表现为膝盖红肿痛、上下楼梯痛、坐起立行时膝部酸痛不适等，也会有患者表现肿胀、弹响、积液等，如不及时治疗，则可能引起关节畸形，残废等。建议尽早诊治才好。

拨针治疗主要是综合运用提、扫、摇、挑、撬、压、磨、拨等八种方法，达到点、线、面、体的*治疗。拔针治疗将传统针灸治疗的点、线的治疗线路扩展到面，对病灶的治疗扩大到范围。

拨针治疗骨关节炎具有疏通气血、活血化淤、改善微循环、消除无菌性炎症、恢复生物动力学的动态平衡、以"松至通，通则不痛"的作用。在膝关节炎的调整和治疗方面，拨针具有其他针具所不可替代的优势，充分验证了拨针术的神奇。