七，饮食要以清淡为主。

在饮食中尽量避免辛辣刺激、高糖、高油等食物，不要使用过多的含有色素和人工香料的食物，也少吃含有咖啡因的食物，比如说巧克力、可可、咖啡、浓茶等，因为这一些食物很容易引发内分泌失调和油脂分泌过旺，形成痘痘或者是加重痘痘。

现在就来看看7个妙招让痤疮远离你！

上海惠慈皮肤科*支招：7个妙招让痤疮远离你

1、饮食宜三多三少。

饮食和痤疮的发生相关，油腻和刺激性食物常会加重痤疮的病情。痤疮患者平时饮食宜三多三少：多吃水果、蔬菜，清淡饮食，以减少皮脂分泌。少吃油腻食物，如脂肪、肥肉等，以减少油脂的摄入;少吃辛辣刺激食物，少吃糖；勿自行挤压痤疮皮疹，以免痤疮炎症加剧。

2、从中医的角度看。

饮食不节，气机不畅，宿食粪便在肠内滞留过久，秘结不通，体内毒气难以及时排出体外，毒气湿热积久上蒸于肺，发于颜面则形成痤疮，并易感染。而经常服用泻药会使大肠产生依赖性，降低自身的排便功能，恶性循环，形成依赖性便秘。

除了药物治疗外，还要做到4件事：

1)多喝水———每日清晨1杯，白天4杯，晚上1杯；

2)多纤维素食———多吃蔬菜、番薯、玉米等，不吃油炸辛辣食品；

3)多活动———睡前和晨起揉腹约3分钟，作收缩提肛2分钟。

4)不熬夜。

3、痤疮的发病与遗传因素、激素分泌、胃肠障碍、使用外搽药物、化妆品不当等有关。

痤疮基本、始发的皮疹是粉刺，粉刺有两种，一种是没有头的闭锁性粉刺即白头粉刺，看上去是黄白色点或小疙瘩；另一种为开放性粉刺即黑头粉刺，开口处有个黑点。

重要的还是治疗和美容方法不对使得痤疮反复发作治疗痤疮的方法很多，可用抗生素、激素类药、抑脂药、角质剥脱剂等，现在用药妆治疗，效果颇为显着。