*建议：从生殖健康的角度来看，适龄生育的男性应该尽可能宽松地穿上内裤，特别是夏天，保持睾丸的凉爽和舒适。

　　5.熬夜

也有显示人类的生物钟支配人类的内分泌，夜间内分泌很旺盛的研究。 生精也是如此。 生精主要在夜间进行，休息不好会扰乱体内时钟。 从长期来看，内分泌紊乱容易使*的发生变得困难。*建议：对于在电脑上熬夜的人，建议在准备授精的3个月前调整休息时间，保持*好的健康状态。

　　6.久坐

久坐后压迫会阴部，会阴部有睾丸，前列腺有精囊，特别是坐在沙发上，局部会阴部循环受阻，局部温度升高，加压使这些器官充血，容易诱发炎症，如前列腺炎。 有炎症，*质量受自然影响。

*建议：能够改变姿势，尤其是经常驾驶摩托车和汽车的人要注意慢性前列腺炎。 减少呼吸困难。

　　7 .吸烟.饮酒

吸烟时间越长，吸烟量越多精子数量越少的可能性越大，畸形率越高，精子的活力也显着降低。 因为烟草中的铬对精子有很强的杀伤能力，而烟碱和多环芳烃类化合物会引起精子的形态变化。 酒精对精子也有直接杀伤力。 如果你把酒精滴到精子上，精子很快就会死亡。 因此，酗酒的男性畸形精子.死亡精子的比率较高。

*建议：长期吸烟.大量饮酒是不可否认的损害男性功能和生殖功能的事实，这种损害不仅可能影响自己，也可能影响别人的健康，尤其是影响妻子和孩子。 爱家人*好从戒烟戒酒开始。

此外，电磁场辐射还会伤害精子。 有这些恶习的男性建议，为了下一代*尽早改正。