众所周知，引起男性不育的因素有很多，除身体器质性病变外，生活中的许多恶习还会引起男性不育。 导致男性不育的恶习是什么？

　　1 .饮食不当

“水能载舟，也能载舟。 ”饮食给人以温饱，*能量应付日常消耗，但不当的饮食可能导致不孕。 比如，吃太多辣食品，男性的生殖泌尿器官容易充血，*量减少，品质也发生变化。 食物虽然瘦，但食物中缺少精子生成过程所必需的两种元素锌和硒。 没有土壤和养分，精子不能生成和成熟。

*建议：营养学提倡饮食平衡。 也就是说，不挑挑拣拣，不偏食。 这些食物含有维生素c.维生素e.维生素a.锌等，可以提高精子的品质和数量。 番茄汤可以提高男性的生育能力。

　　2 .高温

精子对高温环境特别敏感。 在正常的生理条件和环境下，阴囊温度要求比体温低3以上，阴囊内睾丸和睾丸的温度明显低于体温。 提高阴囊.睾丸和睾丸的温度可能妨碍精子的产生和成熟。

*建议：男性应避免长时间呆在高温环境中。 建议泡温泉的时间不要太长。

　　3 .精神紧张

社会竞争激烈，精神长期处于高度紧张状态是导致男性不育的元凶之一。 精神紧张容易导致内分泌失调。 由于神经内分泌系统在生殖过程中起着重要作用，神经内分泌平衡的干预可能对生殖功能产生不利影响。

*建议：由于精神因素，精神因素弱的现象不少。 例如，一对夫妇抽时间受精是不怀孕，而不是意中怀孕。 也有在医院进行人工授精的人，当天的精子数比平时少。 当然，并不是每个人都这样，只说明容易精神紧张的人会影响生殖机能。

　　4.裤子太紧

紧身短裤是男人的大敌。 过紧会被阴囊和睾丸束缚，通气性差，散热变差，引起阴囊温度上升，精子活力下降。 此外，这条裤子还会阻碍局部血液循环，不利于静脉血液回流，引起睾丸淤血影响“精巢”，可能导致不孕。