女性怀孕后是家庭的重要保护对象。你知道怀孕和分娩期间如何保健吗？孕产期保健要注意什么？

孕产期保健知识　

从怀孕到分娩一般经历40个怀孕周，分为三个阶段。早孕(12周内)、妊娠中期(13-27周)、妊娠晚期(28周后)。

孕期保健要点:

1、避免不良因素对胚胎的影响：避免病毒感染，而不是拥挤的公共场所。不要接触猫狗，不要吃未煮熟的鱼和肉。避免接触放射线、有毒有害物质。谨慎使用药物，不抽烟，不喝酒。

2、少吃多餐，吃一些清淡营养的食物。呕吐后仍坚持进食。

3、注意休息，避免重体力劳动。避免性生活，避免流产。

4、发热、阴道见红、剧烈呕吐、腹痛等异常情况，应立即到医院检查。

如有下列情况，请立即到产前检查医院进行产前咨询。

年龄35岁，不良生育史，遗传病家族史，严重内外科病史。

孕产期饮食注意事项

孕妇在预产期前后要保证均衡的营养摄入。虽然怀孕期间应补充足够的营养，以避免营养不良影响胎儿的正常发育，但在妊娠晚期，饮食应相对克制，因为饮食过多，婴儿的胃会长得太大，有巨大的儿童风险。

自怀孕第八个月以来，胎儿的身体生长非常快，主要特征是此时大脑、骨骼、血管、肌肉完全形成，各器官发育成熟，皮肤逐渐坚韧，皮下脂肪增加。若孕妇营养摄入不合理，或摄入过多，胎儿生长过大，出生时难产。因此，此期孕妇的饮食必须合理安排。

这段时间的饮食要少、丰富、多样。一般少吃多餐，要适当控制饮食量，尤其是高蛋白、高脂肪的食物。

饮食要清淡，少吃咸的食物，每天饮食中的盐量要控制在7克以下，不要多喝水。同时，孕妇应选择体积小、营养价值高的食物，如动物食品，避免吃土豆、红薯等体积大、营养价值低的食物，以减少胃的饱腹感。尤其要摄入足够的钙，孕妇在吃富含钙的食物时要注意维生素的摄入。