妇女是贫血多发区，尤其是怀孕后的母亲。孕妇贫血的几率更高，因为胎儿和母亲的营养需要准妈妈提供。所以孕妇贫血该如何预防，该吃什么？来了解一下吧。

妇女在怀孕期间特别容易出现贫血症状。假如有过度疲劳、头晕头痛的感觉，那么很有可能已经患上了孕妇贫血。那孕妇贫血有什么危害呢？孕妇贫血如何预防？孕妇贫血应该吃什么补血？以下是大家一一回答的问题。

孕期贫血对孕妇的危害：

贫血是孕妇怀孕期间常见的并发症。怀孕后，由于孕妇对氧气的需求增加，新陈代谢加快。同时，在子宫内，婴儿和胎盘的发育增加了血容量。血浆的增加大于红细胞，因此在怀孕期间形成血液稀释现象，属于正常的生理过程，医学上称为生理性贫血，更多的缺铁性贫血，但长期贫血，如果产前检查不及时发现和治疗，脑血供应不足，血氧含量不足容易导致晕倒。同时，贫血会导致胎儿营养供应不足，轻度会使胎儿发育缓慢，重度会导致早产和宫内窘迫。

孕妇贫血防治对策：

1、多吃铁含量高的食物

孕妇要养成多吃动物肝、禽蛋、瘦肉、豆制品、面食的习惯，这些食物富含人体所需的铁。

2、多吃改善铁吸收的食物

新鲜水果和蔬菜通常含有更多的铁，富含维生素C，维生素C可以促进肠道对铁的吸收。因此，从怀孕准备开始就要多吃新鲜的水果和蔬菜。

3、用铁锅烹制食物

怀孕后，用铁锅代替家里的不锈钢锅，因为在烹饪时，铁锅中的少量铁会溶解在食物中形成可溶性铁盐，这是一种容易被肠道吸收的铁。

4、多吃富含叶酸的食物

妇女在怀孕期间应多吃叶酸或富含叶酸的食物，直到怀孕中期。动物内脏、绿色水果和蔬菜、家禽和鸡蛋、谷物、坚果和豆制品富含叶酸。这种食物不应该煮太久，以免损害食物中的叶酸。