早泄是一种非常常见的男性疾病，是指男性朋友在性行为中，阴茎可以正常勃起，也可以插入女性阴道，但勃起时间不长，会发生射精，不能使女性性满意。许多男性朋友在生活中都有过早泄的经历，但如何治愈早泄却成了男性头痛的话题。那么如何调节轻度早泄呢？我们来看看专家是怎么介绍的。

早泄的自我治疗方法

首先，在生活中，男性早泄患者应多吃壮阳食物：狗肉、核桃、牛鞭、羊肾等；相关调查显示，动物内脏富含性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力 提高性欲也是壮阳的好食物。以上介绍的含锌食品包括牡顿、牛肉、、猪肉、鸡肉等，患者也可以多吃含精氨酸的食物，如山药、银杏、海参、墨鱼、章鱼等，这些食物有助于改善性功能。

第二，病人和朋友也可以做更多的运动。对于早泄，慢跑、瑜伽和其他运动方式是一个很好的选择，需要注意坚持，坚持，专家建议，多锻炼，注意工作和休息的结合，这对整个身体的恢复是有帮助的。

第三，洗个温水澡。对于早泄的男性朋友，他们通常可以洗个温水澡，因为这也可以缓解肌肉和护腺的紧张，这对早泄的恢复有很大的帮助。

第四，早泄的治疗也可以通过性交中断来调整。例如，当男性朋友感到射精时，停止并再次性交。这将有效预防早泄。在性行为中，男性可以佩戴避孕套，这可以减少阴茎的摩擦，降低男性的敏感性，有效延长性交时间，避免早泄。

温馨提示：以上介绍了早泄自我治疗方法的相关问题，希望能给男性朋友带来帮助。专家提醒，在现实生活中，如果男性朋友有早泄现象，必须及时治疗，不要错过治疗的最佳时机，以避免更多的伤害。最后，小边祝你早日康复！