患者要怎么通过饮食预防呢？耳鸣这种疾病的诱因有很多。 有些这种病是由坏习惯引起的，严重的时候甚至会耳聋。 此外，请注意不要在长时间、大音量、有噪音的环境中使用随身听耳机。 注意生活中的预防。

1、耳内供血不足会引起耳鸣，供血突然中断会引起听力问题。 抗氧化剂可以帮助动脉血管扩张，防止血管斑块的形成。 所以，要多补充维生素c、维生素e等抗氧化营养素。 起到*的作用。

2、体内缺镁，耳受噪声影响耳蜗内神经细胞损伤相对严重。 镁含量低，再加上受噪声污染，细胞内积蓄的能量就会耗尽，引起内耳细胞衰竭、损伤，*终产生耳鸣。 因此，镁的含量很重要。 生活中吃糙米、鳄梨、菠菜、鳕鱼、燕麦片、土豆、酸奶、香蕉等。

3、缺锌可能是耳鸣的原因之一，为了维持耳蜗的正常功能，锌是耳朵营养不可缺少的。 在老年人中，缺锌很普遍，这同样可以增强噪声、衰老导致听力减退的趋势，所以日常饮食的重要性很高，但在补锌的同时要注意人体对铜的吸收，吃熟牡蛎、牛肉、羔羊肉、鸡蛋、整粒谷物、坚果、坚果

怎么预防耳鸣？ 耳鸣的出现往往使患者痛苦，咖啡因和酒精往往加重耳鸣的症状，因此吸烟*降低血氧，戒烟戒酒，*注意改变不良习惯。