北京耳鸣去北京哪个医院好？耳鸣患者的饮食习惯有哪些？耳鸣是生活中*可怕的疾病。 很多人认为耳鸣没什么危害，其实耳鸣的出现影响了我们的心情，严重损害了耳朵的健康。 如果你患上耳鸣，就要注意患者的饮食习惯。 一起看看耳鸣患者的饮食习惯吧。

耳鸣患者的五种饮食习惯

耳鸣是听觉系统产生的错觉，有人即使听到耳朵嗡嗡的特殊声音、咻的声音、尖锐的哨音等，也会觉得在周围找不到合适的声源。 这就是耳鸣。 耳鸣患者的生活维护也很重要，特别是在饮食方面，*指出耳鸣患者的饮食遵循以下饮食习惯。

习惯1——减少脂肪摄入，大量摄入脂质，脂质增高，血液粘度增高，引起动脉硬化。 内耳对供血障碍*敏感，如果有血液循环障碍，会导致听神经营养不足，导致耳聋。 中年人每日总脂肪摄入量控制在40克左右，不要吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食品等富含脂质的食物。

习惯2——吃含铁量高的食物，缺铁容易使红细胞变硬，运输氧气能力下降，耳朵养分供应不足，损害听觉细胞功能，听力下降。 补铁可以有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。 45岁以上的人，无论男女，每日铁摄入量不得少于12毫克。

习惯于3——多吃含锌食物，引起中老年人耳鸣、耳聋的因素很多，缺锌是重要原因。 耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。 而60岁以上老年人耳蜗内锌含量明显下降，影响耳蜗功能，导致听力减退。 每天都要多吃鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等含锌丰富的食物。

习惯4——经常吃有活血作用的食物。 活血化瘀有助于扩张血管，改善血液粘度，保持耳小血管正常微循环。 经常吃黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

习惯5——养成喝牛奶的习惯。 牛奶中几乎含有所有的维生素a、维生素d、维生素b1、维生素b2、维生素b6、维生素b12、维生素e和胡萝卜素。