怎样预防传导性耳鸣?西医治疗神经性耳鸣不易*,但药物中毒、噪声外伤等多种原因可以预防。 耳鸣与精神状态有关时,应重视精神卫生,加强体质锻炼,注意劳逸结合。 目前治疗耳鸣*有效的方法是中药徐氏3162和复苏法治疗。
自助*法自助*法是指患者自身调整或患者相互配合以缓解耳鸣症状的方法。
1、分散注意力:增加健康的业余爱好和活动,从事引起自己兴趣的活动,保持忙碌有节奏的生活方式,经常和朋友聊天,多在户外活动,避免长时间一个人在室内,会分散注意力,烦闷的心理状态
当然,每个人的生活环境和经验都不一样,分心的方法也不一样。 很多朋友还没有*耳鸣的烦恼,还没有找到重新审视生活的合适方法。 不要泄气,用积极的态度想办法缓解适合自己的耳鸣。
2、利用环境声音减轻耳鸣)耳鸣对外界声音的反应各不相同,但多数耳鸣可以找到一种或几种抑制耳鸣的外界声音,其中音乐*为理想。 培养对音乐的兴趣,不仅可以掩盖耳鸣,还可以转移注意力,心情轻松,心情放松。
3、耳鸣患者自助组:耳鸣发病率在10%以上,耳鸣患者不要自闭,说自己的烦恼可能会找到知音。 几个人组成一个小组,定期聚会,学习耳鸣相关的医学知识,交流各自的耳鸣体验和改善方法,进行*象棋等简单的娱乐活动,也许可以找到缓解耳鸣的方法。
自我按摩耳鸣除了致病因素外,精神压力过大也能引起耳鸣,进行穴位刺激可以有效缓解症状。
耳穴位置:耳垂前凹陷,左右各一个。
方法拇指指尖垂直按压穴位,每次5秒。 直到症状缓解为止。 只能刺激耳鸣侧的听证会孔。
下关穴位置:耳前两根手指的位置,也就是张开大口时隆起,在闭上嘴时的凹陷处。
方法:用中指用力揉搓至发酸,每次持续30秒,重复多次。
中医建议:日常饮食多吃富含维生素d、铁、锌等元素的食物可以有效预防耳鸣。 这类食物主要有瘦肉、豆类、木耳、紫菜、蘑菇、各种绿叶蔬菜、萝卜、西红柿等。
传导性耳鸣的预防
传导性耳鸣无特殊预防方法,主要原因是外耳和中耳病变。 因此,预防传导性耳鸣的*好方法是爱护自己的耳朵,平时注意耳朵卫生,耳朵出现不适及时在医院检查治疗,预防耳病进一步恶化。