男性如何预防阳痿？

1.保持规律的性生活。

过于频繁的性生活会使人筋疲力尽，影响性能力。因此，我们应该保持正常的性生活，每周保持1~2次，这样性器官和中枢神经系统就可以得到足够的休息，以防止身体过度疲劳和反应，导致阳痿。

2.戒烟戒酒。

吸烟和饮酒会阻碍血液循环，使男性在性生活中阴茎得不到足够的血液和阳痿。所以戒烟戒酒，不要喝咖啡和浓茶。

3.消除心理因素。

男性应该了解相关的性知识，知道精神因素对性功能的影响，正确对待自己的性概念，不要给自己太多的负担。不要过于紧张和焦虑，适当地与伴侣沟通，放松身心，避免阳痿等性功能障碍。

4.饮食调理。

为了保持营养的平衡和多样化，你可以吃更多的食物来提高你的性能力，如韭菜。牡蛎。牡蛎。羊肉。牛肉等，适当摄入动物内脏，动物内脏含有肾上腺皮质激素和性腺素，可以提高精子活力，也可以提高性能力。